在卡塔尔世界杯的赛场上，当摄像机捕捉到C罗仰头饮水的特写时，很少有人知道那口水的温度是经过精确计算的16℃。国际足联医疗委员会最新数据显示，顶级球员单场平均流失2.5-3.5升汗液，相当于身体总水分的4-6%。
德国队随队营养师施密特透露："我们给穆勒的饮水瓶装有智能芯片，实时监测他的每次饮用量。在35℃的高温赛中，他的补水频率是平常的1.8倍。"
| 比赛阶段 | 水分流失量 | 建议补水量 |
|---|---|---|
| 上半场 | 1.2-1.5L | 800ml-1L |
| 中场休息 | - | 400-500ml |
| 下半场 | 1.5-2L | 1-1.2L |
值得注意的是，阿根廷队医组发现：过量饮水可能引发低钠血症。在2022年小组赛中，某球员因30分钟内狂饮1.5L纯水导致血钠浓度骤降，被迫中途换人。
"现代足球的补水已从'口渴才喝'进化到'预防性补水'，我们甚至要根据球员尿比重调整次日训练强度。"
——英格兰队首席运动医学专家Dr. Williams
随着可穿戴监测设备的发展，像法国队已开始使用汗液成分实时分析贴片，当监测到某球员汗钠浓度超过60mmol/L时，会自动提醒调整补水配方。